Le dimanche 18 mai 2025, le triathlon de Rumilly donnera son départ pour sa 25e édition. Au programme : des parcours Jeunes, XS, M et L. Tu es inscrit pour ton premier triathlon ? Pas de panique, voici quelques conseils pour te permettre de préparer, au mieux, ton épreuve.
Dernier effort avant la ligne d’arrivée
Cette épreuve est celle qui te demande le moins de matériel. Une paire de baskets et tes jambes !
Aux premières foulées, la sensation d’avoir les jambes qui courent toutes seules est habituelle. Cela est dû au mouvement des jambes sur le vélo et à la cadence à laquelle tu pédales.
⚠️ Astuce : il est judicieux de s’entraîner à faire quelques transitions pour éviter d’être surpris au départ et que cette sensation ne dure trop. Lors des entraînements vélo, il est important d’enchaîner régulièrement avec un petit quart d’heure de course à pied pour habituer le corps.
Essaye de ne pas faire des foulées trop amples qui demandent beaucoup d’énergie et pas toujours efficaces.
Sur la partie ascendante, tu vas gagner en efficacité si tu réduis ta foulée en maintenant une bonne fréquence. Sur la partie descendante, évite d’attaquer le sol par le talon pour ne pas créer de frein dans ton mouvement et aller de l’avant.
Ensuite, prends du plaisir car la fin de ton épreuve arrive, et tu vas bientôt franchir la ligne d’arrivée de ton premier triathlon… Bravo ! 🎊
